Anasayfa > Pilates Dersleri

Ebru Şallı Pilates Bölüm 1 Başlangıç

11 Temmuz 2011 2.304 views

Ebru Şallı ile Pilates dersleri tüm hızıyla devam ediyor. En son paylaştığımız Ebru Şallı göbek eritme dersinin ardından bugün de  başlangıç dersi olan Ebru Şallı Pilates Bölüm 1 i yayınlayacağız. Ebru Şallı bu işin Eğitimini Amerikadan almış gerçekten bu işde artık uzmanlaşmış diyebiliriz. Bayanlar gözleri kapalı kendilerini Ebru şallıya bırakabilir ve onun derslerinden faydalanabilir diye [...]

Videolu Kalça Basen Eritme Hareketleri

08 Temmuz 2011 305 views

Özellikle bayanlarda kalça ve basen bölgesindeki fazla yağlar yaz aylarının da gelmesi ile birlikte çok fazla sorun oluşturmaya başladı.     Kalça basen bölgesindeki fazla yağlardan şikayetçi olanlar mutlaka   kalça eritmek için hareketler yapmalıdır. İşte size burcu ile pilates hareketleri burcu ile pilates karın egzersizleri