Horlama Nedenleri ve Tedavisi

Bu yazıda horlama nedenleri ile bu rahatsızlıktan kurtulma yollarını yani horlama tedavisini anlatacağız. Horlama yaş, kilo, yatış şekli vb. durumlara göre görülebiliyor. Şimdi bu durumlara bakalım

Erişkin kişilerin % 45 inde sürekli olmasada zaman zaman horlama görülmektedir. Bunların % 25 i ise sürekli horlamaktadır. Horlama sorunu en fazla şişman erkeklerde görülmekte ve her geçen gün arttığı belirtilmektedir.

Peki Horlamanın Sebebi Nedir.

Horlama  burnun arkasında bulunan hava yolunun daralması sonucu oluşan sestir. Dilin arka kısmı, yumuşak damak ve küçük dilin bulunduğu kısmın genizle kesiştiği  kısım kendi kendine daralabilen bir bölgedir. Bunlar birbirleri üzerine geldiğinde solunumla beraber titreşmekte ve horlama başlamaktadır.

Horlamanın nedenleri bu şekilde peki horlama tedavi edilebilir mi?

Horlama problemi olanların büyük bir kısmına yardım edilebilmekte. Erişkinler için aşağıda bazı öneriler  verilmiştir.

• Sportif bir yaşam seçilmeli, spor hayatın bir parçası olmalıdır.
• Horlama problemi olanlar sakinleştirici, uyku ve alerji ilaçlarını uyumadan önce atmamalıdır.
• Uyumadan önce alkol kullanımını terk etmelidir.
• Kendini fazla yotmamalı, aşırı yorgun yatağa girmemelidir.
• Sırt üstü bir pozisyon yerine yana yatma tercih edilmelidir. Sırt üstü yatmaya alışanlar pijama arkasına tenis topu dikebilir.
• Yatağınızın baş kısmı daha yukarıda olacak biçimde tüm yatağınız yaklaşık olarak 10 cm bir tarafa doğru çeviriniz. Bu amaçla yatağınız bir tarafı altına bir tuğla yerleştirmek amacınıza uygun olacaktır.
• Horlamanızdan rahatsız olanlar yattıktan sonra yatmanız da bir alternatif olabilir.

Etiketler: Horlama Nasıl Tedavi Edilir, Horlamanın Nedenleri, Horlamanın Sebebi Nedir, Neden Horlanır