Bilgisayar başında bitmeyen saatler ve peşi sıra gelen göz yorgunluğu yada baş ağrısı. Her gün bilgisayar başında uzun saatler çalışan bizlerin başına gelenler maalesef bunlardan ibaret. Bazen kendimizi o kadar çok işe kaptırıyoruz ki, sağlığımızın ne kadar kymetli olduğunu unutabiliyoruz. Her zaman için daha iyi bir iş bulabiliriz, fakat Allahın bize verdiği gözlerden daha iyisini asla tekrar bulamayız. Eğer gözlerimizin bizlere uzun yıllar daha sağlıklı bir şekilde hizmet etmesini istiyorsak, onlarla daha iyi ilgilenmeliyiz.
Eğer Google’a girip bilgisayarların göze verdiği zararlar hakkında araştırma yaparsanız, eminim ki binlerce sonuç ile karşılaşacaksınız. Çünkü ben bunu yaptım, bir çok bilgi topladım, farklı yöntemleri test ettim ve şimdi bunu sizlerle paylaşacağım.
Yaptığımız en büyük hata
Gözler içinde bulundukları şartlar gereği ıslak olmaya ihtiyaç duyarlar. Mucizevi insan bedeni gözlerin ıslak tutulmas için çok basit bir mekanizmaya sahiptir. Evet, doğru tahmin ettiniz göz kırpmak. Fakat internette çok ilgimizi çeken bir yazıyı okurken veya Facebook’da dolaşırken göz kırpmayı unutabiliyoruz. Programcılıkla uğraşan veya web tasarımcılar falan bunlardan bahsetmeye gerek duymuyorum zaten
En basit metod, daha sık olarak göz kırpmayı öğrenmek olacak. Aranızdan bazlar çıkıp da göz damlalarından bahsedebilir, fakat eğer göz krpmayı öğrenebilirsek, bu eczaneden alacağımız bir ilaçtan çok daha iyi olacaktır.
Çalışırken yanınızda bir saat bulunduruyor musunuz? Çalışırken mola veriyor musunuz? Bu yapılması çok basit bir iş olarak gözükebilir, fakat bir çoğumuz bunu yapmakta başarısız oluyoruz. Evde yada işte çalışırken saat tutun ve düzenli aralıklar ile 5 yada 10 dakikalık aralar vermeye çalışın. Tavsiyem her 45 dakikada bir olmak üzere 8 dakika kadar dinlenmenizdir. Bunu yaparsanız kendinizi çok rahat sağlam ve enerjik hissedeceksiniz. Kısacası daha güçlü olacaksınız. Eğer imkanınız var ise, soğuk bir duş alın . Soğuk bir duş kan sirkülasyonunu hızlandırır ve bu da göz hareketlerinizi geliştirir.
Yedikleriniz aynı zamanda ilacınız olmalı
Tüm hastalıklar için çarenin doğada olduğuna kesinlikle inanyorum. Bu sebeple hasta olmadığınz zamanlarda bile, daha fazla meyve ve sebze yemelisiniz. Bitkilerdeki renklendirici olan Lutein, gözlerinizi oksidatif stresten korur.
Lahana
karnabahar
kabak
Kiwi
Portakal
Yeil Bezelye
Ispanak
Brokoli
tere
reyhan
Fransız şalgam
biber
ıspanak
Yazı Devam Edecek..
Etiketler: bilgisayar zararlı mı, göz bakımı, pc göze zararı, pc ye bakmak göze zararlı mı, uzun süre bilgisayar kullanmak